Za pomocą bardzo prostych ćwiczeń osadzimy się w danej chwili, wylądujemy w tu i teraz. Prosty zabieg, który przeniesie nas z trybu “jestem w głowie, mam natłok myśli” na tryb “jestem tutaj i czuję swoje ciało”.
W tej części zaopiekujemy się swoim ciałem. Skupimy się na odzyskiwaniu naturalnych zakresów ruchu, popracujemy nad uwalnianiem ciała, dawaniem mu więcej luzu, przestrzeni i elastyczności. Odmrozimy i delikatnie rozciągniemy te części ciała, które poprzez siedzący tryb życia zamieniły się w skałę. Poprawimy postawę ciała i koordynację ruchową, dzięki czemu zaczynamy poruszać się w bardziej “elegancki” sposób.
W najważniejszej części, wejdziemy w proces kreatywnych poszukiwań ruchowych. Otrzymasz zbiór różnych narzędzi, dzięki którym zaczniesz odkrywać nowe sposoby poruszania się. Poznając i nazywając takie rozwiązania ruchowe, zwiększysz świadomość swojego ciała i możliwości, jakie w nim drzemią. Łącząc poznane narzędzia w różnych konfiguracjach, okazuje się, że zaczynasz tworzyć swój taniec.
Przez cały proces zostaniesz przeprowadzony/a. Każde narzędzie oraz moje prowadzenie będzie Twoją kotwicą, z której możesz skorzystać w każdym momencie. Jeśli poczujesz przypływ kreatywności i chęć wolności w ruchu, otrzymasz przestrzeń do własnych eksploracji. Ty decydujesz, co jest dla Ciebie najlepsze i po co sięgasz w danym momencie. Jedyne co musisz zrobić to zaufać swojemu ciału i podążać za nim.
